Zakaj joga?
Joga ni le telesna vadba, ampak je celostna praksa, ki povezuje telo, dih in um ter pozitivno vpliva na naše vsakdanje življenje.
TELO – več prožnosti, moči, ravnotežja in boljša drža.
UM – manj stresa, več notranjega miru in boljša osredotočenost.
DIH – globlje, mirnejše in bolj zavestno dihanje.
Z redno vadbo joge lahko izboljšamo gibljivost, telesno moč, ravnotežje in držo. Pozitivno vpliva tudi na krvni tlak, dihalni sistem, srčno-žilni sistem, prebavo, presnovo, imunski sistem, kakovost spanja, telesno težo ter splošno telesno počutje.
Na mentalni ravni joga pomaga umiriti misli, zmanjšati stres, izboljšati koncentracijo, spomin in čustveno ravnovesje.
Mnogi ob redni vadbi občutijo tudi več samozavesti, boljšo samopodobo ter manj tesnobe.
Skozi različne asane (položaje telesa) telo raztezamo, krepimo in prebujamo, hkrati pa ustvarjamo prostor za več življenjske energije.
Z zavestnim gibanjem in dihanjem razvijamo stik s seboj, se učimo prisluhniti svojemu telesu ter bolje prepoznati njegove potrebe.
Dolgo časa čuječnost zame ni bila nekaj samoumevnega.
Enostavno nisem znala biti v sedanjem trenutku, ker bil moje misli ves čas na desetih različnih koncih.
Skozi jogo sem se začela srečevati s trenutki prave prisotnosti. Predvsem takrat, ko asane (telesni položaji) niso bile
več zgolj vprašanje fleksibilnosti ali telesne zmogljivosti, temveč sem začela opazovati, kako vplivajo na moje
čustveno in energetsko stanje ter kako se v njih počuti moje telo.
Zato je moje poučevanje postalo čuječe poučevanje. Med vadbo te vedno znova nežno vračam v sedanji trenutek in
te skozi zavestno dihanje povabim, da opazuješ, kako se tvoje telo premika, kaj ti sporoča in kako se ob tem počutiš.
Posledica ni le tvoje boljše počutje, ta vpliva tudi na ljudi okoli tebe.
Širimo mir, dobro počutje in nasmehe!
Če si tudi ti želiš več gibanja, notranjega miru in boljšega stika s seboj, te z veseljem povabimo, da se nam pridružiš.
V Vivine Studiu poleg mene jogo poučujeta tudi Nika in Špela, vsaka s svojim edinstvenim pristopom in energijo.
Verjamem, da boš med nami našel/a vadbo, ki ti bo najbolj pisana na kožo.
Več o vsaki izmed nas si lahko prebereš spodaj.
Primerno za moške, ženske vseh starosti in oblik. Za tiste z nič izkušnjami, manj ali več. 🙂
JOGA V VIVINE STUDIU:
NIKA - pilates joga:
Sem terapevtska maserka, certificirana učiteljica hatha joge (RYT 200) in certificirana učiteljica akro joge. Navdušenka nad vsemi oblikami izražanja telesa skozi gibanje, ples in petje. Že od nekdaj me zanima povezava med umom, telesom in dušo. Sem izjemno povezana z naravo, od tod tudi moja ljubezen do gibanja, zvočnih kopeli in preživljanja časa sredi zelenja. Gibanje, narava in zvok so moje zdravilo in inspiracija.
Z jogo sem se spoznala že leta 2016. Kmalu sem začutila, da želim svoje znanje predajati tudi drugim. Zato sem opravila učiteljski tečaj Hatha joge in imam že tri leta izkušenj učenja.
Pilates joga s je odlična za povečanje telesne moči in poglobitve zavedanja. S pomočjo različnih pripomočkov, kot so trakovi, blazine, žoge, palice in bloki bomo poglobili svoje gibe, izboljšali ravnotežje in fleksibilnost. Vadba je osnovana taka, da vas usmeri v zavestno gibanje, s čimer povečate svoje telesno zavedanje in povežete dihanje z gibanjem. Skozi različne položaje in vaje boste okrepili telo, sprostili um in se povezali s svojim notranjim ritmom. To je odlična vadba za vse, ki si želijo izboljšati svojo telesno držo, povečati fizično moč, vzpostaviti notranje ravnovesje ter se naučiti kako biti v trenutku.
ŠPELA - flow joga:
Sem certificirana učiteljica joge (RYT-200) in magistrica psihologije. Z jogo sem se prvič srečala v študentskih letih – bolj iz radovednosti in želje po gibanju. Sčasoma pa je joga postala nekaj več. Prostor, kjer lahko zadiham, se umirim in prisluhnem sebi in svojemu telesu.
Prizadevam si za združevanje joge in psihologije, z namenom spodbujanja prisotnosti, krepitve odpornosti in dobrega počutja. Prav tako rada predajam orodja in spoznanja, ki nam jih joga ponuja - tudi ko stopimo iz podloge v vsakodnevno življenje.
Svoje prakse imenujem flow joga. Včasih so bolj umirjene, drugič bolj dinamične, spet tretjič počasne in restorativne. Kar jim je skupno, je zavestno gibanje skozi asane, pozornost na dih in prostor za čuječnost. Rada se opiram tudi na elemente narave in prakso prilagajam skupini, njenemu znanju, energiji in dnevu.
Vabljen/a, če si želiš gibanja, ki krepi prizemljenost, stabilnost, moč in gibljivost, hkrati pa spoštuje meje tvojega telesa. Vabljen/a, če si želiš poglobiti stik s sabo, s svojim telesom in notranjim doživljanjem. Upam, da se vidimo na podlogi 🙂
ŽIVA - čuječa joga:
** na porodniški do septembra 2027**
Sem certificirana učiteljica joge, katero učim že 8 let, sama pa jo izvajam že od osnovne šole, ko sem jo začela obiskovati z mami.
Moj pristop je celosten, a preprost in pristen. Sama sem pristopila in začela z vadbo joge, da se naučim prisluhniti svojemu telesu in duši, kar bo tudi pri jogi z mano največji poudarek. Če si ne znamo prisluhniti, ne moramo ugotoviti kaj nam ustreza, kaj nas boli, kako se počutimo in zakaj se tako počutim. Joga pa je bila in še vedno je, odlično orodje, s katerim se učimo ravno to.
Joga, ki jo učim jaz je zelo raznolika a udeleženci so jo poimenovali čuječa joga. Včasih je bolj yin, drugič bolj hatha, enkrat bolj power, potem je regenerativna
in tretjič bolj meditativna. Zakaj tako raznolika?
Poučujem zelo intuitivno in vadbo prilagajam energiji in potrebam skupine.
POLETNA JOGA POD KROŠNJAMI
( julij & avgust)
SREDA
19:00-20:00 Pilates joga - Nika
SEZONA 2026/2027
september 26' - junij 27'
SREDA
17:30-18:30 (Flow joga - Špela)
19:00-20:00 (Flow joga - Špela)
ČETRTEK
19:00-20:00 (Pilates joga - Nika)
*začetek oktobra 2026
CENIK
posamezen obisk 15 €
paket 4 obiskov 50 € (veljavno 6 tednov)
paket 8 obiskov 85€ (veljavno 10 tednov)
Zahvale udeležencev
“Najlepša hvala za današnjo prakso joge. Zame je bila zelo čustvena, prebudila se mi je rana povezana z očetom, ki sem jo sproti predelovala."
Jelena
“Živa hvala do vse dosedanje prakse. Zmeraj izbiraš pravo, ki mi zelo pomaga, zdravi in celi. Danes si me zopet impresionirala s svojo intuitivno izbiro. "
Špela
“Ti moram povedati, da kar čutim danes zadnje in notranje stegenske mišice in malo hrbet ter stranske trebušne. Meni je bilo super!"
Urša
Zahvale strank
“Želim se ti zahvalit za danes in povedati, da je bilo izjemno. Da sem se spraševala s čim sem si to zaslužila. Hvala! 🙂 "
Katja
Na voljo pa je tudi spletna joga oz. spletni tečaj.
Več informacij najdeš s klikom na spodnjo sliko.
Prijava na jogo v živo - Vivine studio
Po oddaji prijave, le-to potrdim v najkasneje 1 delovnem dnem.
V kolikor ne prejmeš potrdila, prosim piši na info@vivine.si, pred tem pa pokukaj v promocije in vsiljeno pošto, kamor se lahko skrije moje odgovor.
**če prijavljaš 2 ali več oseb, izpolni obrazec za vsako osebo posebej**
Pogosta vprašanja
Primerna je za vse stopnje, saj prilagajam glede na skupino in vedno pokažem več variacij položajev, tako da se vedno najde vsaj ena za vsakega.
Ter ne pozabi, da fleksibilnost ni pogoj za jogo, to je le posledica. 🙂
Ni primerna za nosečnice, saj še nimam certifikata ter potrebnega znanja. Vsekakor pa je pri učiteljih, ki to imajo, joga zelo dobrodošla med nosečnostjo.
Z veselje odgovorim. Piši mi na info@vivine.si.